辣妈帮广东快乐十分> 1-3岁 >幼儿成长饮食 葡萄可以帮助排便

幼儿成长饮食 葡萄可以帮助排便

2019-09-05   来源:辣妈帮整理  
    便秘是婴幼儿很常见的健康问题,大多和摄取的食物以及很少喝水有关。为了预防宝宝便秘,妈妈需要注意孩子的饮食,多提供富纤维、含水丰富的蔬菜和水果,此外,还需要让幼儿多喝水,水可以保持身体健康。

    一、葡萄对幼儿的健康好处

    1、帮助调解排便

    葡萄含有丰富的水分,可以帮助幼儿的肠胃蠕动,刺激粪便在肠道中移动,帮助调解排便,有效预防便秘。

    2、帮助宝宝消炎

    葡萄另一个惊人的功效是,它们可以当作消炎剂使用。葡萄可以减轻过敏症状,像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。

    葡萄可以帮助孩子排便。

    3、提供维生素C

    葡萄富含有维生素C。维生素C对幼儿的成长和发育很重要,除了可以提高免疫力,还可以帮助铁质的吸收,预防贫血。

    4、丰富的钾含量

    钠和钾可以可以控制身体的水平衡,有助于维持健康的血压,降低肾结石的风险。此外,钾还可以提供孩子能量,预防抽筋。

    5、丰富的钙含量

    除了钾和维生素C,葡萄还含有丰富的钙。钙质是幼儿成长发育所需的营养,对宝宝骨骼和牙齿的健康很重要。

    6、为何要吃葡萄

    葡萄中含有葡萄糖和果糖,因此非常香甜可口。葡萄维持能量的时间比较长,因为它需要更长的时间去消化碳水化合物。此外,葡萄含有丰富的维生素C、钾和钙,皮和籽含有抗氧化剂,有利孩子。

    二、其他帮助孩子排便的食物

    1、水果类的苹果

    「一天一个苹果,医生远离你」,这是很常听到的俚语。苹果属于中性的水果,富含有纤维,可以帮助排便,预防便秘。

    2、各种绿色蔬菜

    蔬菜含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘蓝等都是营养丰富的蔬菜。

    3、饮用大量的水

    如果身体废物停留在身体时间太久,水分会不断的被吸收,因此变得又乾又硬。饮用大量的水分可以让粪便湿润,有利排便。

    4、可饮用优酪乳

    优酪乳含有益生菌,可以保护孩子肠胃的黏膜,并且抑制坏细菌的生长,对于消化、排便有很大的帮助。此外,饮用优酪乳还可以补充钙质,对幼儿非常有利。

   
(免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)