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【本周话题】孕期如何科学控制体重?

育儿达人
活力达人
Lv.

怀孕了,是不是很开心?
[辣辣发呆]但是问题随之而来了。
[辣辣尴尬]吃什么?怎么吃?吃多少?怎样合理控制体重呢?
[辣辣呲牙笑]事实上,准妈妈只要体重正常,那么每日三餐便无需加量,注意营养均衡就好。
[辣辣眩晕]若孕前体型就偏胖,那么孕早期就应开始控制体重。
[辣辣嘘]千万不要以孕育宝宝为借口,饮食不节制,否则胃部被撑大,短时间内一时没办法适应正常的食量,产后减重会更艰难。
[辣辣害羞]如果准妈妈在孕早期就能控制体重,比如通过适度运动等手段,那么好处多多。
[辣辣开怀大笑]不仅能缓解妊娠不适,调节心情,还能改善睡眠质量,为日后生产和产后快速恢复做好准备。
广东快乐十分[辣辣鼓掌]各位孕妈在孕期是如何控制体重的呢?分享一下经验吧~


8天前 楼主
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  • 育儿达人
    生活达人
    美食达人
    活力达人
    Lv.15
      我投票给了 #饮食经验# 哈哈,我是孕中晚期开始长的,特别是晚期,前期吃不下,中期有食欲,晚期就超能吃。现在生活好孕期运动量也不会太大,所以要从饮食上控制才行
    8天前 1楼 回复
  • 育儿达人
    时尚达人
    生活达人
    美食达人
    美体达人
    Lv.16
      我投票给了 #饮食经验# 
    吃有营养的。长胎不长肉[大笑]
    8天前 2楼 回复
  •   我投票给了 #饮食经验# #运动经验#
    8天前 3楼 回复
  • Lv.1
      我投票给了 #饮食经验#
    不加餐,一天2-3顿正餐
    7天前 4楼 回复
  • Lv.4
      五个月体重才涨了两斤[辣辣尴尬]
    7天前 5楼 回复
  • 育儿达人
    活力达人
    Lv.13
      我投票给了 #饮食经验#
    7天前 6楼 回复
  •   我全投了
    6天前 7楼 回复
  • 活力达人
    Lv.9
      我投票给了 #饮食经验#
    其实饮食跟运动都不能少
    6天前 8楼 回复
  • Lv.8
      我投票给了 #饮食经验#
    6天前 9楼 回复
  • 引用 wa 7天前
    五个月体重才涨了两斤[辣辣尴尬]
      三个月涨了5斤,不过每天坚持6公里,目前体重控制尚好
    6天前 10楼 回复
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